绘画是孩子的非言语情感表达，好的绘画作品可以带来心灵治愈。绘画可以调动孩子的创造力、思维力，有助于孩子的心智发展；完成绘画作品并获得他人的认可可以极大地增强孩子的自信心；绘画常常让孩子进入一种专注和放松的“心流”状态，有助于缓解压力和焦虑，找到情绪的平衡。

　　分析孩子的绘画作品可以揭示出他们的内心世界和心理状态。可以通过色彩使用感知孩子的心凯发国际娱乐官网入口网址情，鲜艳的色彩通常与积极的情感相关，暗淡或深沉的色彩可能反映孩子有压力；通过绘画主题和内容了解孩子的关注点和生活经历，某些反复出现的图像可能指向孩子特别关注的事情；画面构图可以看出孩子对环境的感知和情绪状态。

　　绘画过程是促进自我理解和自我内心成长的过程。绘画可以让孩子深入探索和表达内心的情感和体验，帮助他们更好地理解自己的感受与需求；绘画也是个人成长反思的过程，可以提升对生活和情感的认知与理解。

　　音乐可以直接影响情绪，通过聆听愉悦的音乐，孩子可以迅速改善情绪，引发积极情绪反应；音乐有利于放松心情和缓解紧张，慢节奏、柔和的音乐可以降低心率和血压，减少身体的紧张感；当大脑听到喜欢的音乐时，会促进多巴胺的释放，激活大脑奖励系统；音乐常常是社交的一部分，帮助孩子克服孤独感和社交焦虑。

　　家长要了解孩子的情绪状态、个人需求、音乐偏好，不同的情绪需要不同类型的音乐进行调节。可以结合音乐类型、节奏、调性、和声等，帮助孩子找到情绪的平衡；可以通过音乐冥想、音乐律动、创作表达、小组音乐活动等，帮助孩子放松心理。

　　当处于压力状态时，孩子可能不能很好、很平静地选择出适合的音乐来缓解心理压力，可以在平时提前建立好歌单。根据功能建立不同的歌单，比如放松、缓解焦虑、释放压力等；家长可以帮助孩子在日常做好歌单的建立和维护，在孩子有情绪时缓解压力。

　　2024年“家校共育 立德树人——家庭教育公开课”第八期将于8月30日（周五）上线，北京大学体育教研部教授、妇女体育研究中心主任、人文体育研究基地副主任董进霞将为老师和家长们带来课程——“养成运动习惯，让学生幸福成长”，敬请期待~